Tabela de Conteúdos
1. Introdução: Técnicas para Eliminar a Ansiedade
2. Compreender o Mecanismo da Ansiedade
3. O Papel da Amígdala na Ansiedade
4. A Resposta de Luta ou Fuga e os Hormônios do Estresse
5. Exercício Físico como Método para Reduzir a Ansiedade
6. O Poder de Escrever Suas Preocupações
7. Organizar e Priorizar Suas Preocupações
8. Agir para Superar a Ansiedade
9. A Eficácia do Exercício e da Escrita na Redução da Ansiedade
10. Conclusão: Capacitando-se para Superar a Ansiedade
Técnicas para Eliminar a Ansiedade
A ansiedade é uma experiência comum que afeta muitas pessoas. Pode
- End -
